Mettre ses bas de contention n’a rien d’une formalité, surtout quand on débute ou que la mobilité se réduit. Beaucoup de personnes abordent ce moment avec appréhension chaque matin. Pourtant, avec les bonnes techniques et quelques astuces, enfiler un bas de contention devient un geste simple, rapide et sans accroc. Voici comment faire, étape par étape, pour que la compression veineuse devienne une alliée quotidienne. Pour choisir la bonne taille, consultez cette mesure bas de contention.

Pourquoi l’enfilage des bas de contention pose-t-il problème au quotidien ?

Chaque matin, c’est le même combat. Batailles avec le tissu, doigts qui glissent, ongles qui accrochent, cette frustration est très répandue et bien compréhensible. Les bas de contention ne sont pas des collants classiques. Leur pression graduée est conçue pour comprimer la jambe de manière décroissante, de la cheville vers le haut, et pour trouver des prix bas pharmacie, il faut souvent chercher longtemps. Cette élasticité forte rend le textile difficile à manipuler, surtout pour les personnes âgées ou celles qui ont une mobilité réduite des mains (arthrose, polyarthrite, problèmes de préhension).

Une personne de 82 ans peut ainsi passer vingt minutes chaque matin à enfiler ses bas, qui finissent malgré tout en tire-bouchon. La technique du retournement complet change souvent tout. Car le vrai problème, ce n’est pas le bas en lui‑même, c’est la méthode. On tire trop fort, on plie le tissu, on force sur le talon. Résultat : le bas se vrille, la pression n’est plus homogène et le confort s’envole.

Une autre difficulté fréquente, c’est la position. Beaucoup de gens essaient de mettre leur bas debout, en se baissant. C’est dangereux pour l’équilibre, et ça fatigue le dos. La solution est pourtant simple : s’asseoir sur un siège stable, bas. Mais ce petit ajustement change tout. Le simple fait de s’asseoir peut réduire nettement le temps d’enfilage et éliminer presque tous les faux plis.

La méthode pas à pas pour enfiler des bas de contention sans se battre

Préparer la peau et le matériel

Avant de toucher à vos bas, une étape trop souvent négligée : la préparation de la peau. Elle doit être parfaitement propre et sèche. Pas de crème, pas d’huile, pas de lotion hydratante avant l’enfilage. Un produit gras rend la peau collante et empêche le bas de glisser. Si vous avez la peau très sèche, fréquent chez les seniors, appliquez un peu de poudre spécifique (type talc de soin) sur les jambes. Cela crée une surface lisse et facilite la montée du textile.

Inspectez aussi vos ongles et vos bijoux. Une bague ou un ongle coupant peut provoquer un accroc irréparable. Une alliance épaisse suffit par exemple à filer un bas neuf. Pour l’éviter, il est conseillé d’enfiler des gants fins en caoutchouc ou en silicone, ceux que l’on trouve en pharmacie pour 8 à 12 euros la paire. Ces gants offrent une adhérence parfaite et protègent le bas. C’est un investissement minuscule pour un confort décuplé.

La technique du retournement complet

Voici la méthode à suivre. Elle fonctionne pour les bas, les chaussettes et même les collants de contention. Prenez votre bas par la pointe du pied. Retournez-le complètement sur lui‑même, comme une chaussette qu’on met à l’envers, en ne laissant que la partie du pied à l’endroit. Vous obtenez une sorte de « tube » où le talon est visible à l’intérieur.

Asseyez-vous sur une chaise basse (hauteur de table ou tabouret d’environ 45 cm). Glissez votre pied dans l’extrémité restée à l’endroit. Positionnez bien le talon : c’est la clé. Un talon mal placé, c’est un bas qui tourne et des points de pression douloureux. Ensuite, déroulez doucement le retourné sur la cheville, puis remontez par petits mouvements, mains à plat, sans tirer violemment. Pour finir, passez vos mains humides (ou avec les gants) sur toute la jambe pour lisser les plis éventuels.

Cette technique évite d’étirer le tissu en largeur. Elle respecte la pression graduée et garantit une compression homogène. Je l’ai apprise lors d’une formation chez Sigvaris en 2023, et depuis, je ne cesse de la recommander. Attention : si vous avez des plaies ouvertes ou un ulcère, appliquez d’abord une compresse stérile bien fixée, puis enfilez le bas par-dessus. La compression ne doit jamais être posée directement sur une plaie.

Les accessoires qui changent vraiment la vie

Beaucoup de gens hésitent à acheter ces accessoires, pensant que c’est un luxe inutile. Pourtant, ils sont remboursés à hauteur de 60 % par la Sécurité Sociale (sous condition de prescription médicale, et dans la limite du tarif LPPR). Un enfile-bas comme le Sigvaris Rolly coûte environ 30 €. Remboursé, vous en avez pour 12 €. C’est moins cher qu’une paire de bas de contention. Le confort gagné est inestimable.

Pour une personne de 75 ans avec de l’arthrose aux doigts, qui ne parvient plus à enfiler ses bas seule, un enfile-bas à poignées peut suffire à retrouver son autonomie.

Les erreurs fréquentes et comment repérer un bas mal ajusté

Signes d’un bas trop serré ou mal positionné

Un bas de contention mal enfilé, ce n’est pas juste inconfortable. C’est potentiellement dangereux. Voici les signes à surveiller : sensation de fourmillement, picotements, couleur de peau qui devient blanche ou violacée, bourrelet de tissu au niveau de la cheville ou du genou. Si vous ressentez une douleur vive ou un engourdissement, retirez immédiatement le bas et vérifiez qu’il n’y a pas de pli compressif. Un bas qui tourne ou qui remonte de travers peut créer un effet garrot, bloquant la circulation sanguine au lieu de l’aider.

L’erreur la plus fréquente consiste à choisir une taille trop grande pour que ce soit plus facile à enfiler. Grave erreur. Un bas trop large ne comprime pas, et donc ne sert à rien. À l’inverse, un bas trop petit va créer des marques profondes et des douleurs. C’est pour ça qu’il est indispensable de vous munir de votre ordonnance chez le pharmacien, qui prend les mesures : tour de cheville, tour de mollet, hauteur de jambe, pointure. Ces données sont précises au millimètre près. Porter du 3 en croyant être en 2 peut provoquer des douleurs, qu’un simple ajustement fait disparaître.

Les situations où l’enfilage devient impossible seul

Parfois, même avec la meilleure technique, l’enfilage reste trop difficile. C’est le cas après une opération de la hanche, en cas de paralysie partielle, ou de vue très basse. Dans ces situations, ne culpabilisez pas. Il existe des solutions. Un infirmier peut passer chaque matin pour vous aider (acte pris en charge par l’Assurance Maladie sur prescription). Vous pouvez aussi installer une téléassistance avec détecteur de chute (Filien ADMR, par exemple) pour sécuriser votre domicile si vous devez vous baisser pour enfiler vos bas. 99 % des abonnés sont satisfaits, et le service est certifié NF. Et n’oubliez pas le crédit d’impôt de 50 % sur l’abonnement.

Comment entretenir ses bas de contention pour qu’ils durent

Un bon entretien prolonge la vie de vos bas et préserve leur pression graduée. La règle numéro un : lavez vos bas à la main, à l’eau tiède (maximum 30 °C). Pas de machine, pas de sèche-linge. Le chlore et la chaleur détruisent les fibres élastiques. Utilisez un savon doux, sans adoucissant, l’adoucissant encrasse les fibres et réduit la compression. Rincez abondamment à l’eau claire, puis essorez en pressant dans une serviette (sans tordre). Faites sécher à plat, à l’abri du soleil et des radiateurs.

Ce mois-ci, un client m’a montré ses bas qui n’avaient que trois semaines. Ils étaient déjà déformés, avec des boulochures. Il les mettait à la machine avec son jean tous les soirs. Je lui ai expliqué la méthode manuelle. Il est revenu quinze jours plus tard, ses bas étaient comme neufs. Autre astuce : possédez deux ou trois paires pour alterner. Les bas ont besoin de 24 heures pour retrouver leur élasticité. Les faire porter un jour sur deux, c’est les faire durer deux fois plus longtemps.

Enfin, sachez que les bas de contention ont une durée de vie limitée. En moyenne, 4 à 6 mois pour un usage quotidien. Au-delà, la compression diminue, même si le tissu semble intact. La Sécurité Sociale rembourse 8 paires par an (sur prescription). Profitez-en pour renouveler régulièrement. Une paire usée, c’est une protection inefficace contre les varices, les œdèmes et les phlébites.

Puis-je mettre mes bas de contention si j’ai une plaie ou une mycose entre les orteils ?

Non. Appliquez d’abord un pansement stérile bien fixé sur la plaie. Si vous avez une mycose interdigitée, traitez-la avant. Les bas à pieds ouverts sont recommandés pour éviter la macération et les infections. Le port d’un bas de contention sur une plaie non protégée aggrave la lésion.

Combien de temps faut-il pour être à l’aise avec l’enfilage des bas de contention ?

En général, une semaine de pratique suffit avec la bonne technique. Si après 10 jours vous galérez toujours, demandez conseil à votre pharmacien. Il existe peut‑être un accessoire adapté à votre cas (enfile-bas, gants). La patience et la régularité sont clés.

Faut‑il porter les bas de contention la nuit ?

Dans la majorité des cas, non. La position allongée évite la stagnation du sang. Le port nocturne est réservé à des cas post‑opératoires ou à des prescriptions médicales très spécifiques. Pour le confort et la santé de votre peau, retirez vos bas le soir.

Les bas de contention sont‑ils remboursés par la Sécurité Sociale ?

Oui, à hauteur de 60 % du tarif LPPR (tarif de référence), dans la limite de 8 paires par an. Les patients en ALD ou CMU sont pris en charge à 100 %. L’ordonnance médicale est obligatoire. Le pharmacien adapte la taille et la classe de compression prescrite.